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Allenamento per Principianti

Default Workout

Principiante   3 minuti 30 secondi

Aree target: Core

Attrezzatura: Pull Up Bar

Zak Myburgh
 		    Aggiunto da Zak Myburgh
Default Workout
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Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
10 secondi

Set 2: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
20 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
5 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
5 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi

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