High Intensity Blast

Intenso Duration 16 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Personal Trainer Gregory Fontenot

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

When it comes to losing fat and burning calories in a short amount of time, High Intensity Interval Training (HIIT) training does wonders for your metabolism. Hit this workout hard with max effort and feel the benefits you would expect from a long run & gym session!

Exercises

Set 1: 2 round

Max Rep Crunches

20 secondi

Transition

10 secondi

Max Rep Push-Ups

20 secondi

Transition

10 secondi

Pop Squats

20 secondi

Transition

10 secondi

Explosive Mountain Climbers

20 secondi

Transition

10 secondi

Max Rep Squats

20 secondi

Transition

10 secondi

Tricep Dips

20 secondi

Transition

10 secondi

Overhead Crunches

20 secondi

Transition

10 secondi

Burpees

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 2 round

Max Rep Crunches

20 secondi

Transition

10 secondi

Max Rep Push-Ups

20 secondi

Transition

10 secondi

Pop Squats

20 secondi

Transition

10 secondi

Explosive Mountain Climbers

20 secondi

Transition

10 secondi

Max Rep Squats

20 secondi

Transition

10 secondi

Tricep Dips

20 secondi

Transition

10 secondi

Overhead Crunches

20 secondi

Transition

10 secondi

Burpees

20 secondi

Rest

10 secondi

Allenamenti correlati

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 min 25 sec, Intenso

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 min 10 sec, Intenso

15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)

15 min 15 sec, Intenso

Funky Uplifter

15 min 20 sec, Intenso

15 Min TABATA FULL BODY Workout - No Equipment - No talking

15 min 26 sec, Moderato

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.