Ab Crusher

Duration 21 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Glenn Washington

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Get you a good stretch in before you start. Now get ready for an a burn you will feel

Exercises

Set 1: 3 round

Plank•jumptuck•side to Side

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

Left Side Plank Crunches

30 secondi

Rest

10 secondi

Right Side Plank Crunches

30 secondi

Rest

10 secondi

Bent Knee Hip Raises

30 secondi

Rest

10 secondi

Elbow Plank with Leg Lifts

30 secondi

Rest

10 secondi

Pushup To Kickouts

30 secondi

Rest

30 secondi

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