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Allenamento Intenso

Gym

Intenso   1 h 3 m

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball

R J
 		    Aggiunto da R J
Gym
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Elliptical
Elliptical
15 min 30 sec
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Ball Crunches
Ball Crunches
30 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Ball Crunches
Ball Crunches
30 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Ball Crunches
Ball Crunches
30 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
In and Outs
In and Outs
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
In and Outs
In and Outs
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
In and Outs
In and Outs
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Elliptical
Elliptical
15 min 30 sec
Treadmill Walking
Treadmill Walking
15 min 30 sec

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