Temps Tabata

C'est l'heure d'un entraînement à intervalles de haute intensité alias Tabata ! Les tabata consistent en huit séries d'exercices de haute intensité d’une durée de 20 secondes ON, de 10 secondes ON et de 10 secondes OFF. Cette séance d'entraînement rapide et excitante te permettra de pomper ton sang, de bouger tes jambes et de faire travailler tes bras. Rattrape-le et amuse-toi bien !

Exercises

Set 1: 2 round

Squats sumo avec haltères

20 secondi

Repos

10 secondi

Fentes avec haltères

20 secondi

Repos

10 secondi

Pompe et rotation

20 secondi

Repos

10 secondi

Développé poussé avec haltères

20 secondi

Repos

10 secondi

Appare in

Glutei & Gambe

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