Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso Gratuito

Tabata Classique

Intenso   8 minuti

Aree target: Abdominaux

Attrezzatura: Sans équipement

Tabata Classique
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

C'est un entraînement Tabata classique avec 4 exercices répétés 4 fois. Vérifie ton rythme cardiaque pendant les périodes de repos en comptant les battements toutes les 10 secondes, puis multiplie par 6 pour obtenir tes battements par minute. Assure-toi d'être à environ 85 % de ton rythme cardiaque maximum (220 moins ton âge).

Exercises

Set 1: 4 round
Squats max répétitions
❤️ Massimo (Zona 5)
Squats max répétitions
20 secondi
Repos
Repos
10 secondi
Pompes max répétitions
❤️ Massimo (Zona 5)
Pompes max répétitions
20 secondi
Repos
Repos
10 secondi
Abdominaux max répétition
❤️ Massimo (Zona 5)
Abdominaux max répétition
20 secondi
Repos
Repos
10 secondi
1 2 sauts de grenouille
❤️ Massimo (Zona 5)
1 2 sauts de grenouille
20 secondi
Repos
Repos
10 secondi

Appare in

locale_fr_abs & core
Addominali & Core
locale_fr_interval timers
HIIT

Allenamenti correlati

Temps Tabata
Temps Tabata
4 minuti, Moderato
Tabata-tastique IV
Tabata-tastique IV
10 min 30 sec, Principiante
Intervalles Tabata max
Intervalles Tabata max
16 minuti, Intenso
Tabata Total I
Tabata Total I
17 minuti, Moderato
Tabata Total II
Tabata Total II
17 minuti, Moderato
Tabata brûle-graisses
Tabata brûle-graisses
8 min 20 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis