Allenamento per Principianti

Push-up Workout

Principiante Duration 22 minuti

Aree target: Shoulders, Chest

Aggiunto da Allison Chambliss

Tag

Allenamenti per le Spalle

Exercises

Set 1: 1 round

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Set 2: 3 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Wide Push-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Close Push-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 3: 1 round

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuto

1 minuto

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