Plank Practice

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Angela Davis

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Trying to up your plank game? Strengthen your core with knee plank and full plank variations!!! You'll be the planKing in no time!!

Exercises

Set 1: 3 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Torso Twists

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

High Knee Obliques

1 minuto

Sumo Obliques

1 minuto

Rest

40 secondi

Set 2: 3 round

Kneeling Plank

30 secondi

Plank with Toe Taps

30 secondi

Kneeling Plank

30 secondi

Plank with Shoulder Taps

30 secondi

Rest

1 minuto

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