SQUAT-athon

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Angela Davis

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Make sure to warm up your legs first! Make sure to focus on engaging your glute muscles to get the most burn for your butt! For sets without prescribed reps, complete as many reps as possible without losing form and effectiveness. Can't go down all the way on the squat? Go as low as you can or put a block or other item under your heels to help with range of motion.

Exercises

Set 1: 5 round

Sumo Squats

20 secondi

Wide Squat Holds

10 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 5 round

Squats

20 secondi

Squat Pulses

10 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 5 round

Bottom to Bottom Squats

40 secondi

Wide Squat Holds

20 secondi

Rest

20 secondi

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SQUATS!!!

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