Allenamento Moderato

Dumbbell Pull Routine

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Angela Davis

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Dumbells Pull Day!!! Need a Heavy and a Light set of weights.

Exercises

Set 1: 3 round

Pesi: Pesante

Dumbbell Deadlift

10 ripetizioni

45 secondi

Set 2: 3 round

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Pesante

Dumbbell Bent Over Rows

15 ripetizioni

45 secondi

Set 3: 3 round

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesi: Leggero

Dumbbell Rear Lateral Raises

18 ripetizioni

45 secondi

Set 4: 3 round

Pesi: Pesante

15 ripetizioni

45 secondi

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