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Allenamento Moderato

Dumbbell Push Routine

Moderato   15 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Bench

Angela Davis
 		    Aggiunto da Angela Davis
Dumbbell Push Routine
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca
Descrizione

Dumbells Push Day!!! Need a Heavy set of weights.

Exercises

Set 1: 3 round
Overhead Press
Pesi: Pesante
Overhead Press
11 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 3 round
Dumbbell Chest Press
Pesi: Pesante
Dumbbell Chest Press
13 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 3 round
Tricep Extensions
Pesi: Pesante
Tricep Extensions
11 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 4: 3 round
Bench Dumbbell Fly
Pesi: Leggero
Bench Dumbbell Fly
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

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