Allenamento Moderato

Dumbell Pull B

Moderato Duration 44 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbells, Bench

Aggiunto da Personal Trainer Mike S

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Part 5 of 6 PPL using dumbell only. For use at home or gym

Exercises

Set 1: 5 round

Kneeling Left Arm Rows

Pesi: Pesante

Kneeling Left Arm Rows

12 ripetizioni

15 secondi

Kneeling Right Arm Rows

Pesi: Pesante

Kneeling Right Arm Rows

12 ripetizioni

1 min 15 sec

Set 2: 4 round

Reverse Grip Dumbbell Row

Pesi: Pesante

Reverse Grip Dumbbell Row

12 ripetizioni

1 min 15 sec

Set 3: 5 round

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

1 min 15 sec

Set 4: 4 round

Alternating Hammer Curls

Pesi: Pesante

Alternating Hammer Curls

15 ripetizioni

1 min 15 sec

Set 5: 4 round

Standing Dumbell Reverse Curl

Pesi: Pesante

Standing Dumbell Reverse Curl

15 ripetizioni

1 min 15 sec

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