Allenamento del Membro

Pull 1

Duration 28 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Bench

Aggiunto da Robbie Winckelmann

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

8 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 3 round

Seated Cable Row

8 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 3 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 4: 3 round

8 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 3 round

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

8 ripetizioni

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

8 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 3 round

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

8 ripetizioni

1 minuto

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