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Allenamento Moderato

Pull

Moderato   8 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Shiva Challa
 		    Aggiunto da Shiva Challa
Pull
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
6 ripetizioni
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 ripetizioni

Set 2: 4 round
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
6 ripetizioni
Cable Lat Pull Down
8 ripetizioni
Seated Cable Row
8 ripetizioni

Set 3: 3 round
Hammer Curls
Hammer Curls
6 ripetizioni
Bicep Curls
Bicep Curls
6 ripetizioni

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Back and BI
Back and BI
12 min 18 sec, Moderato
Back/biceps
Back/biceps
5 min 20 sec, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
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