Allenamento del Membro

Push 1

Duration 23 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Aggiunto da Robbie Winckelmann

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 3 round

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

8 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 3 round

20 ripetizioni

Cable Tricep Push Down

8 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 3 round

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

8 ripetizioni

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

8 ripetizioni

1 minuto

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