Allenamento Moderato

Back In Style

Moderato Duration 31 minuti

Aree target: Back, Arms

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Bench

Aggiunto da Personal Trainer Michael Warren - Warr Physique

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Focus on back and biceps muscles. Start and finish with legs.

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Barbell Deadlifts

7 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 3 round

Barbell Shoulder Press

Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Barbell Shoulder Press

12 ripetizioni

45 secondi

Set 3: 3 round

Incline Cable Lat Pulldown

Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Incline Cable Lat Pulldown

10 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 3 round

Kneeling Left Arm Rows

Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Kneeling Left Arm Rows

10 ripetizioni

Kneeling Right Arm Rows

Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Kneeling Right Arm Rows

10 ripetizioni

45 secondi

Set 5: 3 round

Barbell Reverse Grip Rows

Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Barbell Reverse Grip Rows

10 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 3 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Barbell Bicep Curls

10 ripetizioni

45 secondi

Set 7: 2 round

Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 ripetizioni

45 secondi

Set 8: 3 round

Barbell Power Squats

Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Barbell Power Squats

10 ripetizioni

1 minuto

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