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Allenamento Moderato

Back + Biceps

Moderato   13 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Simone Houg
 		    Aggiunto da Simone Houg
Back + Biceps
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Deadlift
Pesi: Moderato
Barbell Deadlift
55 ripetizioni
Wide Grip Lat Pulldown
48 ripetizioni
Seated Cable Row
48 ripetizioni
Alternating Hammer Curls
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40 ripetizioni
Barbell Bicep Curls
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40 ripetizioni
Right Concentrated Bicep Curls
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Left Concentrated Bicep Curls
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