Allenamento Intenso

Back Biceps

Intenso Duration 38 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench, Chair

Aggiunto da Ciprian Gabel

Tag

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Exercises

Set 1: 2 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 ripetizioni

Set 2: 3 round

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

12 ripetizioni

Seated Cable Row

5 minuti

12 ripetizioni

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

12 ripetizioni

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

5 minuti

Workout Discussion

21 Nov

no left seated concentrate bicep curl. assuming just forgot. good workout though

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