Allenamento Intenso

Squats Galore

Intenso Duration 11 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Chair

Aggiunto da Anaiah Evans

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

5 ripetizioni

6 ripetizioni

20 secondi

3 ripetizioni

7 ripetizioni

Set 2: 1 round

30 secondi

20 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 3: 1 round

5 ripetizioni

6 ripetizioni

20 secondi

3 ripetizioni

7 ripetizioni

Set 4: 1 round

30 secondi

20 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 ripetizioni

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 5: 1 round

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

15 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 secondi

10 secondi

25 secondi

10 secondi

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

25 secondi

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

25 secondi

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

30 secondi

1 minuto

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