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Exercises

Set 1: 1 round
Feet Together Squats
45 secondi
Regular Squats
45 secondi
Sumo Squats
45 secondi
Rest
45 secondi
Regular Pulse Squats
45 secondi
Sumo Pulse Squats
45 secondi
Right Leg Squats
45 secondi
Left Leg Squats
45 secondi
Rest
45 secondi
Right Side Lunges
45 secondi
Left Side Lunges
45 secondi
Regular Squats
45 secondi
Rest
45 secondi
Single Leg Squats Right
45 secondi
Single Leg Squats Left
45 secondi
Calf Raises
45 secondi
Transition
45 secondi

Set 2: 1 round
Wall Sit
1 min 30 sec


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10 minuti, Moderato


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