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Allenamento Moderato

Squats

Moderato   38 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

James Faith
 		    Aggiunto da Personal Trainer James Faith
Squats
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 3 round
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Box Squats
Box Squats
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Split Squat Left
30 secondi
Split Squat Right
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Step-Ups
Step-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 3 round
Steps Downs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 3 round
Calf Raises
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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