Allenamento Moderato

Squats

Moderato Duration 38 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Aggiunto da Personal Trainer James Faith

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 3 round

30 secondi

1 minuto

Set 2: 3 round

30 secondi

1 minuto

Set 3: 3 round

Split Squat Left

30 secondi

Split Squat Right

30 secondi

1 minuto

Set 4: 3 round

1 minuto

1 minuto

Set 5: 3 round

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

1 minuto

1 minuto

Set 6: 3 round

1 minuto

1 minuto

Set 7: 3 round

30 secondi

1 minuto

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