Allenamento Moderato

150 Squats

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Legs

Aggiunto da Andreas Luber

Tag

Allenamenti per le Gambe

Exercises

Set 1: 1 round

10 Squats

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

15 Squats with Raised Arms

15 Squats with Raised Arms

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 3 round

20 Squats

45 secondi

Rest

1 minuto

Set 4: 2 round

16 Single Leg Squats

16 Single Leg Squats

45 secondi

Rest

45 secondi

Set 5: 1 round

Rest

1 minuto

20 Squats

45 secondi

Allenamenti correlati

10 min 5 sec, Moderato

9 min 20 sec, Moderato

5 min 20 sec, Moderato

6 min 40 sec, Intenso

18 min 30 sec, Moderato

5 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero