Allenamento Moderato

Interval Running

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Sanne Birch Titussen

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

3 minuti

Set 2: 4 round

❤️ Leggero (Zona 1)

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

2 minuti

❤️ Molto Duro (Zona 4)

30 secondi

Set 3: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

3 minuti

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Legs

Resistance Bands, Chair, Dumbbells, Wall

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