Allenamento Moderato

Abs

Moderato Duration 4 minuti 30 secondi

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Lois Smalley

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 secondi

5 secondi

30 secondi

5 secondi

30 secondi

5 secondi

30 secondi

5 secondi

Set 2: 1 round

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 secondi

5 secondi

30 secondi

5 secondi

30 secondi

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Full Body

Exercise Mat

Dumbbell Chest Press

Moderato

60 sec

Upper Body

Dumbbells

Arms

Moderato

4 m 30 s

Arms

Dumbbells

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