Allenamento Moderato

Conditioning - Flexibility - Glutes & Hams

Moderato Duration 27 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Joana Koiller

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe

Descrizione

Focus on keeping good form throughout rather than just trying to get as far down as possible. Conditioning: 30s hold. Gains: 90s hold

Exercises

Set 1: 3 round

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

1 min 30 sec

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

1 min 30 sec

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 min 30 sec

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 min 30 sec

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 min 30 sec

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 min 30 sec

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