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Allenamento per Principianti

Performance Stretch

Principiante   31 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Exercise Mat

Gabi Wolosik
 		    Aggiunto da Gabi Wolosik
Performance Stretch
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe

Exercises

Set 1: 3 round
Left Hip Flexor Stretch
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Transition
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Right Hip Flexor Stretch
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1 minuto
Transition
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Seated Hamstring Stretch
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1 minuto
Seated Hamstring Stretch
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Right Split
Right Split
1 minuto
Transition
Transition
12 secondi
Frog Stretch
Frog Stretch
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Transition
Transition
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Firm your shoulder blades against your back for maximum effect.
Cobra
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