Allenamento Intenso

Shoulder Wakeup

Intenso Duration 14 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Karla Kraljevic

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Wake up your shoulders!!!

Exercises

Set 1: 1 round

45 secondi

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuto

45 secondi

Set 2: 1 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

10 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

10 secondi

1 minuto

45 secondi

Set 3: 1 round

45 secondi

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuto

45 secondi

Set 4: 1 round

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

10 secondi

1 minuto

10 secondi

1 minuto

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