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Allenamento Moderato

Weights Shoulders/back

Moderato   10 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Kim Straub
 		    Aggiunto da Kim Straub
Weights Shoulders/back
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
40 secondi
Barbell Hang Cleans
40 secondi
Barbell Bent-Over Rows
40 secondi

Set 2: 2 round
Overhead Press
Overhead Press
45 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 secondi
Inclined Push Up
25 secondi

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