Allenamento Moderato

Shoulders

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Damian Setiawan

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Alternating Dumbbell Curls

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1 minuto

Rest

20 secondi

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

20 secondi

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Rest

20 secondi

Overhead Press

1 minuto

Rest

20 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Rest

20 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

20 secondi

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

30 secondi

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