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Allenamento Moderato

Shoulders

Moderato   17 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Damian Setiawan
 		    Aggiunto da Damian Setiawan
Shoulders
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round
Alternating Dumbbell Curls
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1 minuto
Rest
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20 secondi
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Rest
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20 secondi
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
30 secondi

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