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Allenamento Moderato

Shoulders

Moderato   20 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Juan Pablo El Sous Zavala
 		    Aggiunto da Juan Pablo El Sous Zavala
Shoulders
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 5 round
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 secondi
Dumbbell deadlift to upright row
30 secondi
Overhead Press
Overhead Press
30 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondi
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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Chest   Dumbbell, Stability Ball

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