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Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato   22 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Eric Mitchell
 		    Aggiunto da Eric Mitchell
Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Bent Over Rows
Pesi: Moderato
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Transition
Transition
5 secondi
Dumbbell Upright Rows
Pesi: Moderato
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Transition
Transition
5 secondi
Overhead Press
Pesi: Moderato
Overhead Press
1 minuto
Transition
Transition
5 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Transition
Transition
5 secondi
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Transition
Transition
5 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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