Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Eric Mitchell

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Moderato

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

5 secondi

Dumbbell Upright Rows

Pesi: Moderato

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

5 secondi

Pesi: Moderato

1 minuto

5 secondi

1 minuto

5 secondi

Dumbbell Chest Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Chest Press

1 minuto

5 secondi

1 minuto

1 minuto

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