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Set 1: 1 round
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Wide Arm Push Up
Wide Arm Push Up
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Alternate Staggered Push Up
Alternate Staggered Push Up
2 minuti
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
2 minuti
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Slow Push-Up
2 minuti


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17 minuti, Principiante


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