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Set 1: 4 round
Dumbbell Upright Rows
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10 minuti

Set 2: 4 round
Seated Dumbbell Press
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10 minuti

Set 3: 4 round
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 minuti

Set 4: 4 round
Overhead Press
Overhead Press
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Set 5: 4 round
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
10 minuti


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