Allenamento Intenso

Shoulders

Intenso Duration 5 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Chair, Barbell

Aggiunto da Bran W

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

20 minute shoulder workout

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 ripetizioni

Set 2: 3 round

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 ripetizioni

Set 3: 3 round

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 ripetizioni

Set 4: 3 round

10 ripetizioni

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