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Allenamento Intenso

Shoulders

Intenso   21 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell

Samuel Wozinski
 		    Aggiunto da Samuel Wozinski
Shoulders
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Shoulders

Exercises

Set 1: 5 round
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 5 round
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 5 round
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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