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Allenamento Moderato Gratuito

Core Shaper

Moderato   10 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Core Shaper
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri
Descrizione

This Core Shaper combines standing core exercises with floor exercises for a 10 minute circuit that will work muscles you didn't know you had.

Exercises

Set 1: 2 round
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 secondi
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondi
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Frog Crunches
Frog Crunches
30 secondi
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Workout Discussion

20 Jul
I need to just do this and I know once I do, I will be hooked, I AM going to do this this morning :)
15 Jul
Done squatssss hurt my thigh musclee
15 Jul
The v ups hurt my hip bones and the bicycles hurt my tail bone! Maybe I need a thicker mat.

Appare in

abs & core
Addominali & Core
toning
Toning

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