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Allenamento Moderato

Shoulders

Moderato   21 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Joshua Siverson
 		    Aggiunto da Joshua Siverson
Shoulders
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Barbell Shrug
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Dumbbell Shrug
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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