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Allenamento Moderato

Shoulders Only

Moderato   8 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Duncan Mackway-jones
 		    Aggiunto da Duncan Mackway-jones
Shoulders Only
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuto
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minuto
Lateral Shoulder Raises with Band
1 minuto

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