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Allenamento per Principianti

My Workout

Principiante   19 minuti

Priya Vasudeva
 		    Aggiunto da Priya Vasudeva
My Workout

Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Side Bends
Side Bends
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Reverse Lunges
Reverse Lunges
40 secondi
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
20 secondi
Balancing Stick
Balancing Stick
20 secondi
Balancing Stick
Balancing Stick
20 secondi
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 secondi
Upward Plank
Upward Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Lunge Jump
30 secondi
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 secondi
Right Leg Lifts on a Bench
Right Leg Lifts on a Bench
20 secondi
Left Leg Lifts On A Bench
Left Leg Lifts On A Bench
20 secondi
Side Bends
Side Bends
30 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi
V-Ups
V-Ups
15 secondi
In and Outs
In and Outs
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Butt Lifts
20 secondi
Back Rubber Band Pull
20 secondi
Puppy Pose
Puppy Pose
1 minuto

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14 min 20 sec, Principiante
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Simple Work Out
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General Workout
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Simple Yoga Stretches

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Principiante 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Independent Workout

Independent Workout

Principiante 20 min  
Full Body   No Equipment

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