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Descrizione

Total body workout that will keep you beach ready


Exercises

Set 1: 3 round
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
One-Armed Row - Left
30 secondi
One Armed Row - Right
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Leg Press
Leg Press
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Calf Raises On The Leg Press
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Crunches
Crunches
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto

Set 2: 1 round
stretching
5 minuti


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