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Allenamento Moderato

Shoulders

Moderato   2 minuti 30 secondi

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Chair, Exercise Bands

Terriel Ferguson
 		    Aggiunto da Terriel Ferguson
Shoulders
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round
Seated Dumbbell Press
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20 secondi

Set 2: 3 round
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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20 secondi

Set 3: 1 round
Dumbbell Front Raises
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20 secondi

Set 4: 1 round
Rear Delt Squeeze with Band
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20 secondi

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