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Exercises

Set 1: 4 round
Seated Dumbbell Press
50 secondi

Set 2: 4 round
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
50 secondi
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto

Set 3: 4 round
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto

Set 4: 4 round
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Barbell Shoulder Press
30 secondi

Set 5: 4 round
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
50 secondi


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