Allenamento Intenso

Shoulders

Intenso Duration 15 minuti

Aggiunto da Mark Bowden

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 3 round

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 3 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 secondi

Rest

45 secondi

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Chair

Triceps **V

Intenso

15 min

Arms

Dumbbell, Bench

Arms, Shoulders & Chest

Intenso

20 min

Upper Body

Dumbbell, Wall, Stability Ball

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