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Exercises

Set 1: 3 round
Pesi: Moderato
dumbbell Shoulder press
12 ripetizioni
30 secondi

Set 2: 3 round
Pesi: Moderato
Arnold dumbbell press
12 ripetizioni
30 secondi

Set 3: 3 round
Pesi: Moderato
Side lateral raise
12 ripetizioni
30 secondi

Set 4: 3 round
Pesi: Moderato
Front dimbbell raise
12 ripetizioni
30 secondi

Set 5: 3 round
Pesi: Moderato
Upright barbell row
12 ripetizioni
30 secondi


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