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Allenamento Moderato

Shoulders

Moderato   34 minuti

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Jim Joslin
 		    Aggiunto da Jim Joslin
Shoulders
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuti

Set 2: 5 round
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 secondi
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 4 round
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 4 round
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 8: 4 round
Arnold Presses
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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