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Allenamento Moderato

Beginning Again

Moderato   24 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Jim Joslin
 		    Aggiunto da Jim Joslin
Beginning Again
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Shoulders

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Barbell Upright Rows
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Shoulder Shrugs With Kettlebells
Shoulder Shrugs With Kettlebells
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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