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Allenamento Moderato

Beginning Again

Moderato   30 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Jim Joslin
 		    Aggiunto da Jim Joslin
Beginning Again
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Chest and Triceps

Exercises

Set 1: 4 round
Bench Press
Bench Press
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Incline Dumbbell Bench Press
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Decline Bench Press
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 4 round
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Triceps Cable Presssowns
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 3 round
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
25 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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