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Allenamento Moderato Gratuito

Post Workout Stretches

Moderato   7 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Exercise Mat

Post Workout Stretches
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe
Descrizione

This is a refreshing set of static stretches you can do after a workout. Make sure your muscles are relaxed as you hold each move for a few counts.

Exercises

Set 1: 1 round
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
40 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
50 secondi

Set 2: 1 round
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 secondi
Feel your chest and shoulders open up as you take in several deep breaths from your belly.
Chest Openers
35 secondi
Left High Lunge with Clasped Hands
Left High Lunge with Clasped Hands
50 secondi
Right High Lunge with Clasped Hands
Right High Lunge with Clasped Hands
50 secondi

Set 3: 1 round
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
50 secondi
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 secondi
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
35 secondi
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 secondi

Workout Discussion

01 Jun
I am loving it😚
18 May
i need help have a heart att
04 Mar
Nice stertch
04 Sep
Perfect way to cool down and stretch the sore muscles after a tough workout. One of my favorites (:

Appare in

stretching
Stretching
cooldown
Raffreddamento

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Post-Run Stretch
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6 minuti, Principiante
Cool Down Stretch After Workout
Cool Down Stretch After Workout
10 min 40 sec, Principiante
After Workout Stretch
After Workout Stretch
11 min 17 sec, Moderato
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