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Descrizione

1 day a week


Exercises

Set 1: 1 round
Shoulder Press
2 minuti
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
5 minuti
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
5 minuti
Frontward Raises
5 minuti
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
5 minuti
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
5 minuti


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Intenso 1 h 1 m  
Legs   Jump Rope, Barbell
Cardio Fix

Cardio Fix👉👊

Moderato 1 ora  
Cardio Machine

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