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Exercises

Set 1: 1 round
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
5 minuti
Jog
Jog
5 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
5 minuti
High Intensity Running
High Intensity Running
5 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Run As Hard As You Can
Run As Hard As You Can
2 minuti

Set 2: 1 round
Rest
Rest
2 minuti
Run 1 Mile
Run 1 Mile
7 minuti


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